冬季最家减肥食物排行
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。[size=0px]舞魅MM网络俱乐部论坛' \' |: _* n6 I% r0 e, L- S[/size][img=330,336]http://www.meishichina.com/Health/UploadFiles/200811/2008112509223649.jpg[/img]
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。[size=0px]bbs.5m5m5m.com. P( V8 o/ l! w! X5 o3 {, S[/size]
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
[img=380,336]http://www.meishichina.com/Health/UploadFiles/200811/2008112509224970.jpg[/img][size=0px]舞魅MM网络俱乐部,5m,舞魅8 r( Z1 |7 x1 i! V9 W* V! g! |5 P[/size]
洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。[size=0px]! [. G0 O) @7 a5 G0 _( V[/size]
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 冬天吃苹果很怕冷！d43r 几乎都是我不爱吃的 吃了也没见瘦下来
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