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-枫曦 发表于 2008-11-28 08:20

狂吸走你多余脂肪的小吃

[b]1、燕麦：
[/b][color=black]　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的[/color][url=http://food.39.net/][color=black]食物[/color][/url][color=black]纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对[/color][url=http://food.39.net/nutrition/tlys/][color=black]食疗[/color][/url][color=black]的需要。[/color]
[color=black][/color]
[color=black]　　[b]2、玉米：[/b][/color]
[color=black]　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。[/color]
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[b][color=black]　　3、葱蒜：[/color][/b]
[color=black]　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。[/color]
[color=black][/color]
[color=black]　[b]　4、山药：[/b][/color]
[color=black]　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。[/color]
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[b][color=black]　　5、海藻[/color][/b]
[color=black]　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。[/color]
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[b][color=black]　　6、银耳：[/color][/b]
[color=black]　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。[/color]

icyjoe 发表于 2008-11-28 08:44

不错 可惜学校里没有哈`d41r

天仙姐姐 发表于 2008-11-28 08:51

买了让老公试试

亚军 发表于 2008-11-28 13:34

谢谢~!!试试看

玨蓱děㄚi笙 发表于 2008-11-28 13:57

我才八十来斤d72r

亚军 发表于 2008-11-28 14:05

[quote]原帖由 [i]玨蓱děㄚi笙[/i] 于 2008-11-28 13:57 发表 [url=http://bbs.dt123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=714417&ptid=95208][img]http://bbs.dt123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我才八十来斤d72r [/quote]

男的女的?才八十多斤.

seth326 发表于 2008-11-28 15:20

除了葱蒜，都吃。

农得安-甲 发表于 2008-12-3 09:09

都不好吃

瞅空儿上网 发表于 2008-12-3 09:21

看来要改变饮食习惯了,这几样我之前好象全不怎么碰哟

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